Кальций и витамин D, что надо знать.

Что такое Кальций и для чего он нужен?

Кальций является минералом, который необходим для жизни. В дополнение к строительству костей и поддержания их здоровья, кальций помогает поддерживать густоту крови крови, нервам отправлять сообщения и мышцам сокращаться. Около 99 процентов кальция в нашем организме находится в костях и зубах. Каждый день мы теряем кальций через кожу, ногти, волосы, пот, мочу и фекалии, но наши органы не могут производить  кальций.

Вот почему важно, чтобы попытаться получить кальций из пищи, которую мы едим. Когда мы не получаем достаточного количества кальция для нужд нашего организма, он берется из костей. НО, так как получить кальций с пищей столько сколько нужно практически невозможно, просто необходимо принимать Кальций дополнительно. (У нас в магазине вы сможете купить кальций Тяньши, и кальций жемчужный Тянь Ву).

Сколько кальция вам нужно?

Количество кальция которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста и пола.

женщины

Возраст: 50 и моложе
1000 мг * ежедневно

Возраст: 51 и старше
1200 мг * ежедневно

Мужчины

Возраст: 70 и моложе
1000 мг * ежедневно

Возраст: 71 и старше
1200 мг * ежедневно

* Это включает в себя общее количество кальция которое вы получаете с пищей и добавками.


     Сколько кальция вам нужно?
  

Источники кальция
Богатые кальцием Пищевые источники

Еда является хорошим источником кальция но недостаточным. Молочные продукты, такие как с низким содержанием жира и обезжиренное молоко, йогурт и сыр с высоким содержанием кальция. Некоторые зеленые овощи и другие продукты содержат кальций в небольших количествах. Некоторые соки, соевое молоко, крупы, закуски, хлеб и вода в бутылках содержат кальций, который был добавлен искусственно.

Пополнение кальция в организме

Количество кальция которое вам нужно  дополнительно, зависит от количества кальция которое вы получаете с пищей. не должны принимать добавки. На самом деле, нет дополнительного преимущества принимая больше кальция, чем вам нужно. Кальций Тяньши , как и жемчужный кальций усваивается практически 100 %. Вы легко сможете просчитать, сколько кальция вы принимаете.

В общем, вы не должны принимать добавки, которые вам не нужны. Добавки с кальцием доступны без рецепта в широком диапазоне. Много компаний продают кальций в Украине. Ваша задача-выбрать лучший. И лучший кальций вы можете купить у нас, в нашем интернет ― магазине.

При выборе лучшей добавки с кальцием, имейте в виду следующее:

    Выбрать бренд-имя добавки с проверенной надежностью.

    Прочитайте этикетку продукта тщательно, чтобы определить количество  кальция.

Для вегетарианцев подойдет жемчужный кальций Тянь Ву.

    Кальций всасывается лучше всего, когда принимается в количестве 500 ― 600 мг или менее. Это тот случай, когда вы едите продукты, богатые кальцием или принимаете добавки. Рекомендуется, принимать кальций , это лучше, чем не принимать его вообще.
   
    Попробуйте начать с 200-300 мг каждый день в течение недели, и пить дополнительные 6-8 стаканов воды. Затем постепенно добавлять больше кальция каждую неделю.
    Побочные эффекты от препаратов кальция, такие как газы или запор могут произойти. Если увеличение жидкости в вашем рационе не решает проблему, попробуйте другой тип или марку кальция.

Что такое Витамин D и для чего он нужен?

Витамин D играет важную роль в защите ваших костей  и усваивании кальция. Детям необходим витамин D, чтобы построить крепкие кости, а взрослые должны  сохранить свои кости сильными и здоровыми. Если вы не получаете достаточно витамина D, ваши кости становятся ломкими, имеют более низкую плотность костной ткани, и вы, скорее всего, сломаете кости с возрастом

Кальций Тяньши и кальций жемчужный Тянь Ву.
    Принимая кальций Тяньши и кальций Тянь Ву вы восполните недостаток кальция в вашем организме. На сегодняшний день ― это лучший кальций в Украине.